Wat is een Hotstone Massage?
Een hotstone massage is een ontstressende en ontspannende massage. Tijdens de massage worden gladde, verwarmde basaltstenen gebruikt om het lichaam zacht te masseren. Deze gladde stenen houden warmte lang vast en geven die geleidelijk af aan de huid en onderliggende spieren.
De combinatie van warmte en rustige, vloeiende bewegingen stimuleert de doorbloeding en laat de warmte diep doorwerken in spieren en weefsels. Hierdoor kunnen spanningen makkelijker loslaten en komt het lichaam in een staat van rust.
Veel mensen merken dat tijdens de behandeling het hoofd stiller wordt en de ademhaling vanzelf vertraagt. Het lichaam schakelt als het ware over van “aanstaan” naar herstel en rust. Daardoor werkt een hotstone massage niet alleen fysiek ontspannend, maar ook kalmerend voor het zenuwstelsel.
Een hotstone massage is bijzonder geschikt voor wie behoefte heeft aan diepe ontspanning, herstel van balans en een warm moment van pure verwenning.
Over de behandeling
Tijdens de behandeling werk ik direct op de huid met warme basaltstenen en olie. De stenen worden zowel rustig op het lichaam gelegd als gebruikt om langzaam mee te masseren.
Je lichaam krijgt eerst de tijd om te wennen aan de temperatuur, zodat de warmte geleidelijk kan doorwerken. Hierdoor ontspannen de spieren vaak al voordat er druk wordt gegeven. De massage voelt daardoor diepwerkend, maar tegelijk zacht en veilig aan.
Ik stem het tempo en de intensiteit steeds af op wat jouw lichaam nodig heeft. Veel mensen ervaren dat hun ademhaling vanzelf rustiger wordt en het lichaam zwaarder aanvoelt.
Na afloop krijg je de tijd om rustig bij te komen voordat je weer opstaat.
Je kunt kiezen voor een behandeling van 45 of 55 minuten.
Voordelen van de behandeling
- Meer innerlijke rust en ontspanning
- Beter slapen en meer energie
- Minder overprikkeling en emotionele reacties
- Verlichting van stressgerelateerde lichamelijke klachten
- Meer inzicht in jezelf en je patronen
- Oude reacties maken plaats voor nieuwe keuzes?
Veel gestelde vragen
Waar helpt een Hotstone Massage bij?
- Verminderen van stress, angst en spanning
- Verbeteren van de slaapkwaliteit
- Verzachten van spierpijn en stijve gewrichten
- Stimuleren van de bloedsomloop en afvoer van afvalstoffen
- Verhogen van het energieniveau en versterken van het immuunsysteem
Hoe bereid ik mij voor op de behandeling?
- Kom fris/gedoucht naar de behandeling.
- Drink op de dag van de behandeling genoeg water, minimaal 1,5 tot 2 liter water.
- Draag sokken of neem schone sokken mee.
Wanneer is een behandeling niet mogelijk?
Een hotstone massage is veilig en ontspannend voor de meeste mensen, maar in sommige situaties is voorzichtigheid nodig of kiezen we liever een andere behandeling. Daarom bespreken we vooraf altijd kort je gezondheid en eventuele klachten.
We overleggen of passen de behandeling aan bij onder andere zwangerschap, een zeer gevoelige huid, snel blauwe plekken, medicatie die de huid dunner maakt of wanneer je minder goed warmte voelt.
De behandeling voeren we niet uit bij koorts of ontstekingen, open wonden of huidinfecties, spataderen op de te behandelen plek of bij ernstige hart- en vaatproblemen.
Twijfel je of de massage voor jou geschikt is? Neem gerust contact op — dan kijken we samen wat op dit moment het beste past bij jouw lichaam.
Wat is een verschil tussen een hotstone en ontspanningsmassage?
Beide massages zijn gericht op ontspanning, maar werken op een andere manier en geven daardoor een andere ervaring.
Bij een ontspanningsmassage wordt vooral met de handen gemasseerd. Met rustige strijkingen en lichte druk worden spieren losgemaakt en komt het lichaam geleidelijk tot rust. Deze massage is vooral geschikt wanneer je behoefte hebt aan een zachte, kalmerende behandeling en even uit je hoofd wilt komen.
Een hotstone massage werkt met verwarmde basaltstenen. De warmte dringt diep door in de spieren, waardoor spanning sneller loslaat en er minder druk nodig is om toch diep te kunnen werken. Hierdoor voelt de massage vaak intens ontspannend, terwijl hij tegelijk zacht blijft. Veel mensen ervaren dat het lichaam sneller zwaar en warm aanvoelt en het zenuwstelsel sneller tot rust komt.
Twijfel je welke behandeling het beste bij je past? Dan kijken we samen wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.